关于益生菌

肠道菌群是肠道中寄生的微生物总称，可以分为有益菌群，中间菌群和有害菌群，各个菌群相互制约，相互依赖，能够维持肠道内的微生态平衡，对保持机体健康极其重要。

---来自《中国真菌学杂志》

 哪些人需要益生菌

肠胃有病，百病丛生。日常生活中饮食、年龄、免疫力下降、生活习惯都会引起肠道菌群失衡，那我们如何判断自己是否肠胃不好？以下这几种症状是肠胃不好的直接体现。

常拉肚子。“拉不完、拉不净”。这是主要特征。这种拉肚子不一定是突然腹泻，更可能是长期，每次都会感觉拉不完，拉不净，吃完烧烤、火锅、麻辣烫等刺激性食物，情况雪上加霜。

便秘。经常便秘，便便不成形，或者坚硬，腥臭。一般正常人都是每天排便，便便呈香蕉状，金黄。而便秘人群的粪便呈坚果状，坚硬，密实，3~5天排便，而且排便困难，排便时间长。

胃胀、反酸、嗳气、腹胀。即使吃少量的东西，也感觉胃胀，还经常会反酸。

舌苔发白，口气严重。舌苔有明显的齿痕，舌苔有厚厚一层白色物体。

肠道出现问题，补充益生菌是缓解众多方式中的核心办法之一，那我们如何在成千上万的产品中选到好的益生菌呢？以下几种方法，照着选，挑出真的“好菌”。

什么才是好的的益生菌？

1、拥有明确菌株编号

没有明确标注菌株编号的益生菌不要买。有编号的益生菌都是经过大量临床试验的，比没有菌株编码的要靠谱的多，而没有编号的益生菌就像没有身份的人，功效都不明确！只有特定菌株才能发挥作用。

2、存活率高

益生菌的消耗巨大，菌量的多少关系着能有多少有益菌在肠道定植，不止看添加量，还要看益生菌的存活率，活的益生菌须能穿过胆汁胃酸的腐蚀，才能到达肠道发挥作用。

3、配料添加

产品配料也是核心考核项目之一，不少益生菌产品的配料表会有色素香精等添加剂，这些添加剂虽然可以食用，但与益生菌的效用无关，个别特殊群体还会对这些添加有过敏反应。

但如果添加了益生元，就是加分项。益生元是益生菌的食物可以帮助益生菌快速成长，迅速繁殖。

4、益生菌数量达到标准

我国《益生菌类保健食品评审规定(卫法监发〔2001〕84号附件)》第十条中指出：活菌类益生菌保健食品在其保存期内活菌数目不得少于10^6 CFU/ml（g）。

也就是说1毫升的益生菌产品中至少要有100万以上的益生菌。高标准的益生菌产品，要求1毫升中含有1亿以上的益生菌，在挑选益生菌产品时，可以根据这个标准进行换算。

所以说，益生菌虽好，但是选对正确的有益菌才能起到作效果。

斯奈蔻益生菌综合以上优势严格通过考验，每颗添加400亿CFU活菌，内含菌株（每株都被赋予菌株编号），各持技能实力强劲，活性高达90%，进入人体后，会首先通过胆汁和胃酸的侵蚀，继而到达肠胃，配料只有益生菌与益生元，不添加蔗糖乳糖，全家老小都可放心食用。